A mentális tényező szerepe
A sport pszichológusok szerint az elit szintű sportteljesítmény 40-60%-a mentális tényezőktől függ. A floorball gyors tempója és a folyamatos döntési nyomás miatt ez az arány még magasabb lehet. Egy mérkőzés alatt a játékosok percenként több taktikai döntést hoznak.
A mentális erősség nem veleszületett tulajdonság — hanem fejleszthető készség. A rendszeres mentális tréning ugyanolyan hatékony, mint a fizikai edzés, de az edzők többsége még nem szán rá elegendő időt.
Fókuszálási technikák
Az egyik leghatékonyabb fókuszálási módszer a „jelen pillanatra koncentrálás". Ahelyett, hogy a játékos az előző hibán vagy a következő akcióra gondolna, kizárólag az aktuális feladatára fókuszál. Ezt légzéstechnikával (4-4-4 ritmus: 4 mp belégzés, 4 tartás, 4 kilégzés) és önmagának adott rövid, pozitív kulcsszavakkal erősíthetik.
A vizualizáció szintén bevált eszköz: a játékos zárt szemmel lejátssza fejben a sikeres szituációkat — a lövést, a kapusgőz elvételét, a pontos passzt. Az idegrendszer nem tesz különbséget a valós és a vizualizált mozgás között a motoros tanulás szempontjából.
Nyomáskezelés mérkőzéshelyzetben
A büntetőütés, a döntő mérkőzés utolsó perce, az egyenlítési lehetőség — mind olyan helyzetek, amelyekben a szorongás teljesítménycsökkentő hatást fejthet ki. A rutin és az előre megtervezett reakció ebben segíthet: ha a játékos tudja, hogyan viselkedik majd, a bizonytalanság csökken.
Az ún. „stressz-inokuláció" — azaz a nyomást szimulációban megtapasztalni, mielőtt valódi mérkőzésen kellene kezelni — az egyik leghatékonyabb módszer. A jó edzők szándékosan nyomáshelyzeteket teremtenek az edzéseken, hogy a játékosok ott tanuljanak meg reagálni rájuk.